Книга «Титаны Массы 1» Сергей Антонович

Книга: Титаны Массы 1
Серия: Fitness & Life
Книга «Титаны Массы» содержит множество практических и реально работающих в бодибилдинге советов и «секретов» от известных атлетов. В ней подробно рассказано о тренировочных программах, диетах, добавках и восстановлении, которые используют в своих тренировочных стратегиях лучшие профессиональные бодибилдеры мира.
«Эту книгу необходимо прочитать всем, кто имеет отношение к бодибилдингу. А тем более атлетам соревновательного уровня и их тренерам».
Александр Вишневский – многократный чемпион России, чемпион Европы, чемпион мира, профессионал IFBB.
«Титаны Массы» - настольная книга, для тех атлетов, которые хотят преуспевать в соревновательном бодибилдинге. Наиболее полная подборка тренировочных и диетических программ, а также множество секретов и советов от ведущих профессионалов мира. Настоятельно рекомендую».
Павел Кириленко – многократный чемпион России, абсолютный чемпион Европы, победитель «Арнольд Классик» среди любителей.
«Если хотите разобраться в профессиональном бодибилдинге, а тем более если рассчитываете сделать карьеру в этом виде спорта очень советую прочесть книгу «Титаны Массы». Узнаете много нового и полезного».
Павел Ершов – чемпион России, вице-чемпион Европы, бронзовый призер Чемпионата мира по бодибилдингу.
«Автором сделана воистину титаническая работа по подборке из различных разрозненных источников посвященных бодибилдингу информации которая наиболее подробно рассказывает всю «кухню» подготовки профессиональных бодибилдеров – тренинг, питание, добавки, восстановление. «Титаны Массы» - книга, которая обязательно должна быть у каждого серьезно тренирующегося атлета».
Владимир Курильчик – председатель федерации WFF-WBBF Республики Беларусь, судья международной категории о бодибилдингу.
«Грамотно составлена и отлично подготовленная книга. Я настоятельно рекомендую прочесть и изучить книгу «Титаны Массы» всем, кто интересуется бодибилдингом».
Дмитрий Коява – многократный абсолютный чемпион Республики Беларусь.
«Титаны Массы» - единственное в своем роде издание, в котором очень подробно рассказывается о всех аспектах подготовки профессиональных бодибилдеров».
Валентина Козловская – вице-чемпионка мира, профессионал WFF-WBBF.

Краткое содержание книги:
Секреты набора огромной мышечной массы от профи.
Подробные программы тренинга, питания и добавок от супермассивных звезд профессионального бодибилдинга.
Программы блиц-набора мышечной массы – реальные примеры из жизни:
10 кг – за 2 месяца!
20 кг – за 4 месяца!
90 кг – за 1,5 года!!!
120 кг массы для безнадежного хардгейнера – миф или реальность?
Программирование успеха через разум, в жизни и бодибилдинге.

В книге множество фотографий хорошего качества, хорошая бумага.
Автор книги - Антонович Сергей, окончил Белорусский государственный университет физической культуры в г. Минске по специальности "Оздровительная физическая культура и спорт". Мастер спорта по силовому троеборью. Издатель и главный редактор журнала “Fitness & Life”.
Автор: Сергей Антонович, Минск : АС Медиа Гранд, 2010. - 404 с.
Книга «ТИТАНЫ МАССЫ 1» содержит множество практичных и реально работающих в бодибилдинге советов и «секретов» от известных атлетов. В ней подробно рассказано о тренировочных программах, диетах, добавках и восстановлении, которые используют в своих тренировочных стратегиях лучшие профессиональные бодибилдеры мира.
«Эту книгу необходимо прочитать всем, кто имеет отношение к бодибилдингу, а тем более атлетам соревновательного уровня и их тренерам». Александр Вишневский - многократный чемпион России, чемпион Европы, чемпион мира, профессионал IFBB.
«ТИТАНЫ МАССЫ» - настольная книга для тех атлетов, которые хотят преуспеть в соревновательном бодибилдинге. Наиболее полная подборка тренировочных и диетических программ, а также множество советов и секретов от ведущих профессионалов мира. Настоятельно рекомендую». Павел Кириленко - многократный чемпион России, абсолютный чемпион Европы, победитель «Арнольд Классик» среди любителей.
«Если хотите разобраться в профессиональном бодибилдинге, а тем более если рассчитываете сделать карьеру в этом виде спорта очень советую вам прочесть книгу «ТИТАНЫ МАССЫ». Узнаете много нового и полезного». Павел Ершов - чемпион России, вице-чемпион Европы, бронзовый призёр Чемпионата мира по бодибилдингу.
«Автором проделана воистину титаническая работа по подборке из различных разрозненных источников, посвящённых бодибилдингу, информации, которая наиболее подробно раскрывает всю «кухню» подготовки профессиональных бодибилдеров - тренинг, питание, добавки, восстановление. «ТИТАНЫ МАССЫ»- книга, которая обязательно должна быть у каждого серьёзно тренирующегося атлета». Владимир Курильчик - председатель федерации WFF-WBBF Республики Беларусь, судья международной категории по бодибилдингу.
«Грамотно составленная и отлично подготовленная книга. Я настоятельно рекомендую прочесть и изучить книгу «ТИТАНЫ МАССЫ» всем, кто интересуется бодибилдингом». Дмитрий Коява - многократный абсолютный чемпион Республики Беларусь.
«ТИТАНЫ МАССЫ» - единственное в своём роде издание, в котором очень подробно рассказывается о всех аспектах подготовки профессиональных бодибилдеров» Валентина Козловская - вице-чемпионка мира, профессионал WFF-WBBF.
Любителям, фанатам и поклонникам бодибилдинга посвящается...

Введение
«Отношение к атлетическому сложению с течением времени непретерпело изменений. Как и в древности, в современном обществе наиболее предпочтительным и социально желательным является мускулистое телосложение умужчин» - эти слова популяризатора бодибилдинга Петра Андросова, сказанные им еще в 1990-м году, как нельзя более точно объясняют популярность этого вида спорта у сильной половины человечества. К тому времени во всем цивилизованном мире бодибилдингом занимались миллионы людей и, естественно, на эту тематику издавались книги, пособия и специализированные журналы. Но это в демократическом обществе. Когда я начал заниматься бодибилдингом в конце 1980-х, на постсоветском пространстве был практически полный вакуум в книгах ипособиях, посвященных этому виду спорта. Это не удивительно: за годы советской власти бестолковые чиновники если и научились что-то хорошо делать, так это только огульно все запрещать. Под эти запреты попал и бодибилдинг. Лишь немногочисленные энтузиасты этого спорта пытались, несмотря на запреты, противостоять безмозглой системе и, как могли, пропагандировали «железную игру». В 1960-е это были Георгий Тэнно и Юрий Сорокин, написавшие книгу «Атлетизм», которая мгновенностала бестселлером. В 1980-е - Михаил Шубов и Леонид Остапенко, публиковавшие очерки о культуризме в журналах «Спортивная жизнь России» и «Физкультура испорт»; Петр Андросов, выпускавший методички «Атлетизм», и литовец Эдмундас Даубарйс, издававший серию «Культуризм». У любителей бодибилдинга эти публикации пользовались большой популярностью. Затем пришли 1990-е -ненавистный «железный занавес» рухнул, время гонений и запретов прошло (по крайней мере, с большего).
Очень хорошо помню, как в сентябре 1991-го года увидел в газетном киоске журнал «Сила и красота» (русскоязычная версия «Muscle&Fitness»), который потряс качеством оформления и полиграфии и который был пионером культуристической прессы - в этом большая заслуга его издателя и главного редактора Игоря Лозинского, за что ему большое спасибо. Уже позже, в 1990-е, появились журналы «Качай мускулы» Константина Осмака, «Культура тела», «АйронМэн», «Мускуляр девелопмент», а в 2000-е - «Железный мир», который возглавляет Юрий Бомбела, и совсем недавно - «Геркулес» Алексея Веселова. Во всех этих журналах вы всегда найдете грамотную и правдивую информацию о бодибилдинге и фитнесе любых уровней. Стали публиковаться книги и пособия, посвященные культуризму.
Для атлетов и поклонников бодибилдинга теперь, казалось бы, информации болеечем достаточно, и еще одна книга особой погоды не сделает. Не спешите свыводами. Дело в том, что такой книги, как эта, пожалуй, еще никогда не было. Практически все книги, посвященные бодибилдингу, предназначены для новичков, а для атлетов среднего, продвинутого и тем более соревновательного уровня практически ничего не издавалось. Учебники Уайдера не в счет. Информация в них, содержащая сведения 1970-80-х, на данный момент морально устарела. Бодибилдинг, как и все в этом мире, не стоит на месте, он развивается. Достаточно взглянуть и сравнить атлетов 1970-х и 2000-х, чтобы увидеть более чем очевидную разницу в их развитии («фарма» не в счёт - её принимали всегда и все, а вот методики тренинга тогда и сейчас кардинально различаются). Такие книги, как «Думай» и различные «Анти-Думай», и не рассматриваю (фитнес-учебники во внимание вообще не берутся, т.к бодибилдинг -это не оздоровительный фитнес, а спорт, и этим все сказано; об оздоровительном фитнесе я расскажу в последующих книгах). Они для тех любителей, которые тренируются для себя и не понятно ради каких результатов. Популярность таких книг обусловлена всеобщим любопытством людей и надеждой таких любопытных на чудо: «Вот сейчас «подумаю», а потом, если не получится, «анти-подумаю» и в любом случае - выбор же есть - быстренько раскачаюсь». Но вот удивительная вещь: я еще не встречал ни одного серьезного атлета соревновательного уровня,и даже несоревновательного, но прилично раскачанного, без «химии» (это чтобы упразднить все разговоры о стероидах), который бы тренировался по этим «сенсационным и продвинутым» методикам. Какие из этого можно сделать выводы?
Не нужно ничего изобретать. Нужно делать именно то, что делают лучшие в том, в чем ты собираешься достичь максимального результата.
В книге «Титаны Массы» отражен реальный опыт лучших бодибилдеров мира, поэтому она будет интересна в первую очередь атлетам соревновательного и продвинутого уровней, а также тренерам и специалистам этого вида спорта. Несомненно, что и новички узнают из нее массу для себя нового и полезного. И, кто знает, может быть, какого-то новичка она сподвигнет на достижение больших результатов, чем просто на построение

Наличие товара на складах